Vanasõna ütleb: „Hommikusöögi söö ise, lõuna jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele.“ Esimene toidukord peab olema kõige toitvam ja olulisem.
Siin on mõned põhjused:
Hommikusöök aktiveerib ainevahetust ja normaliseerib seedesüsteemi tööd;
Toitumine muutub tervislikumaks;
Tõuseb keskendumisvõime;
Paraneb tuju;
Kõik kehasüsteemid stabiliseeruvad pärast und.